こんにちは、葬儀社ライフサポートのブログ編集部です。
近年、「ゼロ葬」という言葉を耳にすることが増えてきました。
「ゼロ」とは何がゼロなのか？
当社では、ゼロ葬を遺骨を持ち帰らない葬送のかたちと位置づけています。
今回はゼロ葬の意味や背景、そして斎場ごとの違いについて詳しくお伝えします。

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当社における「ゼロ葬」の定義

ゼロ葬というと、「費用がゼロなのか？」と誤解されることがありますが、そうではありません。

当社ライフサポートでは、ゼロ葬を
→ 「火葬後、遺骨を持ち帰らず、そのまま火葬場や霊園などで処分・埋葬する葬送の形」
と定義しています。

遺骨を自宅へ持ち帰らないため、葬儀後の管理やお墓の心配が不要になるのが特徴です。

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斎場による違いにご注意を

実はゼロ葬は、どこの斎場でも同じようにできるわけではありません。

• すべて遺骨を斎場で処分してくれる斎場
  　→ 遺骨を全く持ち帰らずに済む場合があります。
• 一部の遺骨を必ず持ち帰る必要がある斎場
  　→ 法律や自治体の決まり、施設の運用方針によっては、一部の骨を返骨するのが義務付けられているところもあります。

例えば、当社の対応エリアにある
✅ ウイングホール柏斎場では、すべての遺骨を斎場側で処分することが可能です。しかも、処分費用はかかりません。
これはゼロ葬を希望される方にとって大きな安心ポイントです。

一方、同じ地域でも斎場によっては「必ず一部の遺骨を持ち帰らなければならない」というルールがあり、完全なゼロ葬が難しいケースもあります。

ゼロ葬を希望する場合は、利用予定の斎場の対応を事前に確認することが非常に重要です。

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ゼロ葬が選ばれる理由

ゼロ葬を希望される方が増えている背景には、以下のような事情があります。

• お墓を継ぐ人がいない
• 経済的な負担を減らしたい
• 家族に余計な手間をかけたくない
• 宗教儀式にこだわらない

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ゼロ葬のメリット

• 遺骨の管理やお墓の心配が不要
• 継承問題が発生しない
• 費用を抑えられる場合が多い
• 故人の「簡素に送ってほしい」という希望を叶えやすい

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ゼロ葬のデメリット・注意点

• 遺骨が手元に残らないことで、後から「やはり残したかった」と後悔する方もいる
• 親族の理解を得にくい場合がある
• 「供養の場」がないことに寂しさを感じることがある

「費用が安いから」という理由だけで決めるのではなく、ご家族とよく話し合うことをおすすめします。

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ライフサポートからのご案内

ゼロ葬は現代のライフスタイルに合った新しい選択肢のひとつですが、斎場によって対応が異なるため、注意が必要です。

ライフサポートでは、ゼロ葬や火葬のみのプラン、その他さまざまなご相談を承っております。
「ゼロ葬を検討したいけれど、どこの斎場でできるのか不安」
「一部の遺骨を持ち帰らなければいけないと言われた」

そんなときは、どうぞお気軽にご相談ください。

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【フリーダイヤル】0120-873-444

🌐 ライフサポート公式サイト
https://anshin-sougi.jp/

こんにちは、葬儀社ライフサポートのブログ編集部です。
私たちは葬儀のお手伝いだけでなく、ご遺族や地域の皆さまの健康を守る情報発信も大切にしています。今日は、「健康そうに見えるのに、実はダイエットには向かない」という少し意外な食品のお話です。

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健康そうに見えて落とし穴！その食事、本当にダイエット向き？

「野菜たっぷりだからヘルシーでしょ？」
「ご飯を減らしてるからダイエットにいいはず！」

そんな風に思って選んだメニューでも、意外なところでカロリーや脂質が高かったりすることが少なくありません。

今回は外食で人気の２品を取り上げます。ダイエット中の方はぜひ参考にしてください。

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① リンガーハットの「野菜たっぷりスープ」

「リンガーハット」といえば、野菜たっぷりのちゃんぽんが有名ですよね。
その中でも、ダイエット志向の人に人気なのが「野菜たっぷりスープ」。

確かに、１杯で野菜が300g以上入っているのは素晴らしいポイント。
しかし、ここで落とし穴があります。

● リンガーハット 野菜たっぷり食べるスープ（単品）栄養成分（目安）

• カロリー：約397 kcal
• たんぱく質：15.0 g
• 脂質：17.0 g
• 炭水化物：45.0 g
• 食塩相当量：7.3 g

カロリーはまだ許容範囲ですが、脂質が意外と高く、炭水化物も約45gとそれなりに多いのがネック。
スープだからあっさりヘルシーと思いきや、スープ部分にも油や調味料がしっかり入っているため、ダイエット目的の人は注意が必要です。

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② すき家の「牛丼ライト」

すき家の「牛丼ライト」は、「ごはんの代わりに豆腐を使ったメニュー」として人気。
「ご飯を抜いて豆腐だから、ヘルシーで低カロリー！」と思いがちですが、油断は禁物です。

● すき家 牛丼ライト（並盛）栄養成分（最新データ）

• カロリー：420 kcal
• たんぱく質：19.1 g
• 脂質：26.9 g
• 炭水化物：29.8 g

一見、糖質が少なそうな印象ですが、実際は炭水化物が29.8gと決して低くはありません。
そして最も問題なのは脂質。なんと26.9gもあります。
これは一般的な牛丼並盛の脂質より高い場合もあり、ダイエット向きとは言い難い数字です。

ご飯がない分、確かに糖質は減っていますが、脂質が非常に多いため、けっして「ヘルシー」とは言えません。

牛丼ライトは「ヘルシーそう」というイメージが先行しがちですが、ダイエット中の方は数字を必ず確認するのがおすすめです。

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ダイエットの落とし穴は「見た目」や「名前」にあり

外食メニューの中には、**「健康」や「ヘルシー」**をうたっていても、実際にはカロリー・脂質・塩分が高いものも多く存在します。

• 「野菜たっぷり」→ 調理法によっては脂質が多い
• 「ご飯を抜いた」→ 代替素材で脂質アップ
• 「スープだから安心」→ 調味料で塩分や糖質過多

健康を意識することは素晴らしいですが、ダイエット中は数字をしっかり確認することが大切です。

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ライフサポートが健康情報を発信する理由

「葬儀社なのに、なぜ健康コラムを？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
私たちライフサポートは、大切な方を亡くされたご遺族の健康や生活を支えることも大切な役割だと考えています。

特に、心身ともに疲れが出やすい時期は、つい外食に頼りがち。でも、知らないうちに健康を損なわないよう、こうした情報をお届けしています。

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もし「ダイエットしたいけれど、何を食べたら良いか分からない」などのお悩みがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
ライフサポートは、葬儀や事前相談はもちろん、生活や健康のサポートも大切にしています。

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こんにちは、葬儀社ライフサポートのブログ編集部です。
私たちは葬儀のお手伝いだけでなく、大切な方を見送られたご遺族の健康を守ることも大切な使命だと考えています。
今日は少し意外かもしれませんが、コンビニで手に入る**「ダイエットにおすすめ」の優秀おつまみ**をご紹介します。

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セブンイレブンの「やげん軟骨」がすごい理由

お酒のおつまみといえば、揚げ物やスナック系が多く、高カロリーになりがちです。
しかし、セブンイレブンの「やげん軟骨」は、ダイエット中の方や健康を意識する方にとって救世主とも言える存在です。

やげん軟骨（セブンイレブン）の栄養成分（1袋あたり）

• カロリー：82 kcal
• たんぱく質：17.2 g
• 脂質：0.8 g
• 炭水化物：2.3 g

たった82kcalで、たんぱく質が17.2gも摂れるのは驚異的。
脂質はわずか0.8g、炭水化物も2.3gと非常に低く、まさにPFCバランスの優等生です。

この数値だけでも十分すごいのですが、特に注目したいのが 冷凍タイプのやげん軟骨です。

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なぜ冷凍の方が脂質が低いのか？

実は、セブンイレブンには常温コーナーに置いてあるお惣菜タイプのやげん軟骨もありますが、冷凍版の方が脂質が低いという特長があります。

これは、製造工程の違いによるものです。
冷凍食品は急速冷凍で加工されるため、油を使わずに火入れできる場合が多く、余分な脂を落とせるのです。一方、惣菜タイプは、しっとり感を出すために油や調味液が多めに使われることがあり、脂質や糖質がやや高くなる傾向にあります。

ダイエット中の方や健康志向の方は、ぜひ冷凍のやげん軟骨を選ぶのがおすすめです！

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サラダチキンが苦手な方にも朗報

「ダイエットのためにサラダチキンを買うけれど、どうしてもパサパサして苦手…」という方は少なくありません。
実は私もその一人です。

そんな方にこそ試してほしいのが、やげん軟骨です。
コリコリとした食感が楽しく、しかもジューシーでパサつきがありません。
さらに、サラダチキンに匹敵する、もしくはそれ以上のたんぱく質が摂れる優れものです。

比較すると…

• サラダチキン（100gあたり）：たんぱく質約23g、脂質約1.5g〜2.0g
• やげん軟骨（1袋あたり：約80〜90g）：たんぱく質17.2g、脂質0.8g

サラダチキンより脂質がさらに低く、しかも飽きずに食べられる点が大きな魅力です。

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ダイエットにもお酒のお供にもおすすめ

ダイエット中は「たんぱく質をしっかり摂りたいけど、お酒も楽しみたい」という方も多いはず。
やげん軟骨なら、その両方を叶えられます。

• 低脂質・低糖質で罪悪感ゼロ
• 噛み応えがあり満足感が高い
• 味付けがしっかりしていてお酒にも合う

これだけ栄養優秀で美味しいのに、コンビニで手軽に買えるのは本当にありがたいですね。

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ライフサポートが健康情報を発信する理由

「葬儀社なのに、なぜ健康食品の話を？」と思われるかもしれません。
しかし、ライフサポートは単にお葬式をお手伝いするだけでなく、残されたご遺族の方々がこれからの人生を健康に、前向きに過ごしていけるようサポートすることも私たちの大切な使命だと考えています。

特にご葬儀後は、生活が乱れたり食欲が落ちたりする方も多いため、こうした手軽で栄養価の高い食品の情報はきっとお役に立てるはずです。

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もし「健康を意識したいけれど、どんな食事が良いか分からない」という方がいらっしゃいましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
ライフサポートは、葬儀や事前相談だけでなく、心と体の健康を支える情報発信も大切にしています。

→ 葬儀や事前相談のお問い合わせはこちら

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葬儀社 健康サポート

お盆は、ご先祖様や故人の霊をお迎えする、日本の大切な行事です。
その中でも「新盆（にいぼん・しんぼん）」という言葉を耳にする方も多いでしょう。
今回は、新盆の意味や時期、準備することについて、わかりやすく解説します。

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新盆とは？

新盆とは、故人が亡くなってから初めて迎えるお盆のことです。
「初盆（はつぼん）」とも呼ばれます。
通常のお盆以上に丁寧に供養を行い、故人の霊を手厚くお迎えします。

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新盆はいつ？

新盆は、亡くなった翌年のお盆を指すのが一般的です。
お盆の時期は地域によって異なり、以下の2パターンがあります：

• 7月盆（新暦盆）：主に東京など都市部
• 8月盆（旧暦盆）：全国的に多い

たとえば、2025年6月に亡くなった場合、同年7月や8月のお盆が新盆となります。

ただし、亡くなった時期によっては、忌明け（四十九日法要）を過ぎていない場合、新盆を翌年に繰り越すこともあります。

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新盆に行うこと

新盆では、次のような供養を行います。

白提灯を飾る

新盆では白提灯を用意し、故人の霊が迷わず帰ってこられるよう目印にします。
お盆を過ぎたら白提灯はお焚き上げするのが一般的です。

僧侶による読経や法要

自宅やお寺で僧侶を招いて読経をあげてもらうことが多いです。
また、親族や知人を招いて、法要後に会食をすることもあります。

お供えやお盆飾り

果物、故人の好きだったもの、精霊馬（ナスやキュウリで作る馬や牛）などをお供えします。

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新盆のお布施の目安

僧侶に読経を依頼する場合、地域や寺院によりますが2万円～5万円程度が相場です。
さらにお車代や御膳料が必要な場合もありますので、事前に確認しておきましょう。

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新盆に呼ばれたらどうする？

新盆に招かれた場合は、お供えや香典を持参するのが一般的です。
金額の目安は5,000円～10,000円程度が多いですが、地域によって異なるので確認が必要です。

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まとめ

新盆は、故人にとって最初のお盆であり、とても大切な行事です。
宗派や地域によってしきたりが異なるため、家族や親戚、菩提寺と相談しながら準備を進めましょう。
ライフサポートでは、新盆のご相談も承っております。
お気軽にお問い合わせください。

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もしものときのサポートも、安心の旅行のうち。

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こんにちは、ライフサポートの富山です。

私たちは日々の生活の中で、「健康でいることの大切さ」を改めて感じることが多いのではないでしょうか。特にシニア世代の方々にとって、食事は健康維持の大きな柱。だからこそ「バランスのとれた食事」を意識することがとても重要です。

バランスのとれた食事が大事な理由

年齢を重ねると、基礎代謝が落ち、消化力や筋力も徐々に低下していきます。そんな中で偏った食事を続けてしまうと、栄養不足や生活習慣病のリスクが高まります。

• たんぱく質：筋力の維持や免疫力アップに必要
• 野菜・食物繊維：腸内環境を整え、便秘予防に効果的
• 適度な脂質・炭水化物：エネルギー源として欠かせない
• ミネラル・ビタミン：身体の機能を正常に保つ役割

とはいえ、忙しい日々の中で毎日完璧な食事を準備するのは簡単ではありません。そんなとき、外食でも「栄養バランス」を意識することがポイントです。

外食でおすすめは「大戸屋」

私が個人的にもよく利用し、皆さんにもおすすめしたいのが「大戸屋」です。

大戸屋は定食スタイルで、主菜・副菜・汁物が揃い、野菜もたっぷり摂れるのが魅力。カロリーや塩分の表示もされていて、健康志向の方にはとても安心です。

• 焼き魚定食
• 鶏の黒酢あん定食
• 豚のしょうが焼き定食 など

どれも家庭的でホッとする味わいで、栄養バランスが計算されています。

大戸屋が「2階」に多い理由？

ところで、大戸屋は駅ビルや商業施設の「2階」に入っていることが多いと思いませんか？

実はこれ、女性がひとりでも入りやすいようにという配慮があるそうです。

飲食店は通常、通りに面した1階が人目につきやすく、男性客やグループ客が多く入りやすいのに対し、2階以上にあるお店は少し落ち着いた雰囲気が出るため、女性がひとりでも気兼ねなく入れるという狙いがあるのだとか。

特におひとりさま女性にとっては、人通りの多い1階より「2階」のほうが視線が気になりにくいという声も。だからこそ、大戸屋は女性客の支持も高いのです。

「健康」は日々の積み重ねから

食事は単なる栄養補給ではなく、心も体も整える大事な時間です。外食だから不健康という時代ではありません。お店選びとメニュー選びで、外食でもしっかり健康を守ることができます。

「最近バランスの良い食事ができていないな」と感じたときは、ぜひ大戸屋など、安心して利用できるお店を活用してみてくださいね。

ライフサポートは、皆様の健康と安心の暮らしを応援しています。

こんにちは、ライフサポートの富山です。

「葬儀社なのに、なんでコンビニ飯の話？」と驚かれるかもしれません。でも、葬儀の打合せでお会いするご高齢の方々のお話を伺うと、健康で長生きされている方の多くは「よく食べる」「よく動く」方ばかりなんです。

私自身も健康を意識して食生活を見直しているところで、最近のお気に入りが セブン-イレブンの「マスタードチキンロール」 です。

▼セブンの商品情報はこちら
セブン‐イレブン公式｜マスタードチキンロール

マスタードチキンロールの魅力

• 高たんぱくで脂質が控えめ
• パンでしっかりボリュームがありつつ、マスタードでさっぱり食べられる
• 忙しい日でもサッと食べられて便利
• 食物繊維も取れるバランスの良さ

以前は一日一食ダイエットや断食に挑戦していた私ですが、結局体調が安定せず…。最近は朝食をきちんと食べるようになり、調子が良くなってきました。

そんな中で出会ったのが、このマスタードチキンロール。タンパク質も摂れるし、脂質も抑えめで、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるんですよね。

「健康管理」も終活の一環

葬儀の仕事に携わる中で痛感するのは、やはり健康で長生きすることがご自身にとっても、ご家族にとっても一番の安心だということです。

「健康は最高の終活」——これは私の持論です。

• 健康でいれば医療費も抑えられ、家族に負担をかけにくい
• いざというときもご自身の希望をしっかり伝えられる
• 毎日を楽しむ時間が長く持てる

忙しい現代人にとって、コンビニは強い味方です。特に セブン-イレブンは高たんぱく＆低脂質の商品が豊富 なので、健康志向の方にはとてもおすすめ。

「マスタードチキンロール」もその一つで、私にとっては おいしく健康管理できる“終活メシ” のような存在です。

皆さんもぜひ一度試してみてください。健康な体づくりは、間違いなく充実した終活の第一歩ですよ！

ライフサポートは葬儀のことだけでなく、元気に長生きするヒントもお伝えしていきたいと思っています。を目指しましょう！

海外旅行先でご不幸があったときの対処方法｜知っておきたい手続きとポイント

海外旅行は楽しい思い出のはずが、突然の事故や病気で大切な人が亡くなってしまうことも、残念ながらゼロではありません。いざというときに慌てないために、海外旅行中にご不幸（死亡事故など）があった場合の対処方法をまとめました。

この記事はこんな方におすすめ

• 海外旅行が多い方
• 高齢の家族と一緒に海外旅行を計画している方
• 旅行保険の加入を検討している方

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1. まずは現地の医療機関や警察へ連絡

海外で人が亡くなった場合、必ず 現地当局（病院や警察）への連絡 が必要です。特に事故や事件性がある場合は、警察による事情聴取や検視が行われることがあります。

病院で亡くなった場合

• 病院が死亡診断書を作成
• 現地の領事館や大使館に連絡することを勧められる

事故や事件の場合

• 現場保存が大切
• 警察による事情聴取
• 検視や解剖が行われることも

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2. 日本大使館・領事館へ連絡する

現地で死亡事故が起こった際には、日本大使館や総領事館へ連絡しましょう。日本語で相談でき、次のようなサポートを受けられます。

• 死亡証明書の取得手続きサポート
• 遺体搬送の手続き案内
• 遺族への連絡支援
• 葬儀会社や搬送業者の紹介

【ポイント】
領事館の連絡先は、渡航前に必ず控えておきましょう。

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3. 遺体の日本への搬送手続き

遺体を日本へ搬送する場合には、以下の書類が必要になります。

• 死亡診断書（Death Certificate）
• エンバーミング証明書（遺体防腐処置証明）
• 搬送許可証
• パスポート

搬送には多額の費用（数百万円になることも）がかかるため、海外旅行保険 に「遺体搬送費用」や「葬祭費用」が含まれているか確認しておくことが大切です。

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4. 海外で火葬・埋葬をする場合

現地で火葬や埋葬を希望する場合は、以下の点を確認しましょう。

• 現地の法律や宗教上の制約
• 葬儀会社の手配
• 現地領事館への届出
• 日本への遺骨搬送可否

国によって法律が異なるため、領事館への相談は必須です。

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5. 保険会社へ連絡

海外旅行保険に加入している場合は、まず保険会社の緊急連絡先に連絡します。多くの保険には以下が含まれています。

• 遺体搬送費用
• 現地での医療費
• 日本から現地への家族渡航費
• 各種手続き代行サービス

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6. 帰国後の手続き

遺体や遺骨が日本に戻った後、以下の手続きが必要です。

• 死亡届の提出（本籍地または届出人の所在地の市区町村役場）
• 戸籍への反映手続き
• 埋葬許可証の取得
• 葬儀の実施

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まとめ｜海外旅行前の備えが大切

海外での不幸は、精神的にも大きな負担です。以下を備えておきましょう。

✅ 海外旅行保険 の加入（遺体搬送や葬祭費用もカバーするプランがおすすめ）
✅ 大使館・領事館の連絡先 をメモ
✅ 家族や同行者と緊急連絡方法を共有
✅ パスポートのコピーを携帯

万が一の際に慌てず対応できるよう、知識と備えが安心につながります。

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もしものときのサポートも、安心の旅行のうち。

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「生活保護を受けているのですが、葬儀を出すことはできますか？」

→ 結論：生活保護を受けていても、費用負担ゼロで葬儀ができる場合があります！

当社ライフサポートでは、生活保護の葬儀を数多くお手伝いしてきました。安心してお任せください。

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生活保護の葬儀とは？

生活保護を受けている方が亡くなった場合、または喪主様が生活保護を受けている場合、「葬祭扶助（そうさいふじょ）」という制度を利用できます。

これは国が定めた制度で、経済的に厳しい方でも葬儀を執り行えるよう、葬儀にかかる最低限の費用を支給するものです。

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葬祭扶助でカバーされる内容

• 火葬料
• 遺体搬送費
• 棺代
• 骨壺・骨箱費用
• 遺体保管料（一定日数）
• 役所手続き関連費用

※上限は自治体によって異なりますが、20万円前後が目安です。

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喪主様 or 故人が生活保護の場合もOK！

「故人だけが生活保護を受けていたけど、家族は違う…申請できるの？」

そんなご相談も多いですが、故人が生活保護受給者でも葬祭扶助の申請は可能です。喪主様ご自身が生活保護を受けている場合ももちろん対象です！

当社では、どちらのケースも豊富な実績がありますので安心です。

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「うまいこと費用がかからないでできる」ってホント？

「うまいこと…」という表現はあれですが、葬祭扶助を活用すれば、自己負担ゼロで葬儀を行えることも多いのが現実です。

例えば…

• 火葬式（直葬）のみ
• 通夜・告別式を省略
• 装飾や供花を控える

こうした内容なら、扶助内で対応できるケースが多いです！

ただし、例えば…

• 花を飾りたい
• お寺様を呼びたい
• お別れ会をしたい

などご希望がある場合、扶助を超える部分は自己負担になることもあります。

だからこそ、「まずはご相談ください」。 当社ではご予算に合わせた最適なプランをご提案します！

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ライフサポートの強み

• 市役所への申請方法を詳しく説明
• 必要書類の準備をサポート
• 扶助内で最大限できるお別れの提案

「役所の手続きがわからない」
「何を話せばいいの？」

そんな方も、遠慮なくご相談ください！

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恥ずかしくないことです！

「生活保護だから葬儀ができない」
「家族に知られたら恥ずかしい…」

そんなことはありません。

葬祭扶助は、法律で守られた権利です。
大切な方をきちんと送るために、ぜひ活用してください。

当社は秘密厳守で対応します。どうぞ安心してご相談ください。

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まずはお気軽にお問合せください！

📞 フリーダイヤル 0120-873-444

またはメールもどうぞ → k.tomiyama@lfsup.com

We support English and other languages via email.

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🏢 Funeral Support in Kashiwa, Nagareyama, Abiko

If you are a non-Japanese resident living in Kashiwa, Nagareyama, or Abiko City, and looking for a funeral service in Japan, we are here to help.

We, Life Support Co., Ltd., offer friendly and respectful funeral services, including use of the public crematorium Wing Hall Kashiwa.

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🕊️ What We Can Do:

• Funeral arrangements in Wing Hall Kashiwa and other public facilities
• Handling of funeral ceremonies or cremation-only plans
• Simple, affordable plans (including for families with low budgets)
• Multilingual support (English, Tagalog, Chinese, etc.)
• Respectful support regardless of religion or nationality

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📩 Contact via Email – Preferred

To avoid any miscommunication over the phone, we kindly ask that you first contact us via email.
Our staff will respond in English or another supported language.

👉 Email for inquiries:
k.tomiyama@lfsup.com

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⚠️ Please Note:

• We currently do not offer live telephone interpreting.
• Communication will begin via email only, especially for foreigners.

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🌸 Message from Life Support

We believe saying goodbye should be done with dignity, regardless of culture or background.
Our team at Life Support is ready to assist you with kindness, clarity, and care.

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📍 Coverage Area

• Kashiwa City
• Nagareyama City
• Abiko City
• Other areas in Chiba Prefecture may also be supported depending on the request.

こんにちは、株式会社ライフサポート専務の富山です。
本日は「PFC管理ダイエット」について、私自身の実体験をもとにお話ししたいと思います。

これは単なるダイエット方法ではなく、健康的に長く生きるための生活習慣であり、「見た目を整えつつ、健康も守る」理想的な考え方だと実感しています。

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■ PFCってなに？

PFCとは、以下の3つの栄養素のことを指します。

• P（Protein）＝たんぱく質
• F（Fat）＝脂質
• C（Carbohydrate）＝炭水化物

このバランスを意識して食事をすることで、筋肉を落とさず、脂肪だけを減らしながら、エネルギー不足も防げるというのが特徴です。

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■ 一日一食・断食が続かなかった理由

かつての私は、一日一食や断食に取り組んだこともあります。
「空腹を我慢すればやせる」というシンプルな考えでした。

しかし、結果は――

• イライラして仕事に集中できない
• 夜に爆食いしてしまう
• 体重は減っても筋肉も落ちて見た目がしぼんだ

といった散々なものでした。

それに比べて、今のPFC管理を取り入れた食生活は「無理なく続けられる」のが大きな違いです。

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■ 朝ごはんを食べる人は元気な人が多い？

仕事柄、高齢の方やそのご家族と接する機会が多いですが、**元気な方ほど「朝食をしっかり食べている」**という印象があります。

よく歩き、よく笑い、毎日ちゃんとごはんを食べている――
これは長生きの大きなヒントになると感じています。

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■ PFC管理がもたらす3つの効果

1. 健康維持
2. ダイエット成功
3. 老化防止

バランスよく食べることで、必要な栄養が過不足なく取れるため、無理な制限をしなくても自然に体が整っていきます。

特に年齢を重ねてからは、「筋力を保つこと」が寝たきりを防ぐカギになるので、しっかりたんぱく質をとることが重要です。

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■ なぜ葬儀社がダイエットの話をするのか？

私たちライフサポートは、「人生の最期」に関わる仕事をしています。
その中で、「もっと元気に過ごせていたら」という後悔の声を聞くこともあります。

だからこそ、「今をどう生きるか」「どうすれば元気に長生きできるか」にも関心を持つようになりました。
そのひとつの答えが、毎日の食事を大切にすることだと感じています。

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■ まとめ：正しく食べて、無理なく続ける

食べないダイエットではなく、「正しく食べてやせる」。
体重だけでなく、気持ちも軽くなる――それがPFC管理の魅力です。

年齢や体調に合わせて、しっかり食べて、長く元気に。
これからも、健康と向き合う日々を続けていきたいと思います。

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＼人生の終わりに関わるからこそ、今を大切に／
千葉・柏の葬儀は「ライフサポート」へ
📞 0120-873-444
〒277-0022 千葉県柏市泉町6-57