【健康コラム】要注意！健康そうに見えて実はダイエットに向かない食事２選｜リンガーハットの野菜スープとすき家の牛丼ライト

こんにちは、葬儀社ライフサポートのブログ編集部です。
私たちは葬儀のお手伝いだけでなく、ご遺族や地域の皆さまの健康を守る情報発信も大切にしています。今日は、「健康そうに見えるのに、実はダイエットには向かない」という少し意外な食品のお話です。

健康そうに見えて落とし穴！その食事、本当にダイエット向き？

「野菜たっぷりだからヘルシーでしょ？」
「ご飯を減らしてるからダイエットにいいはず！」

そんな風に思って選んだメニューでも、意外なところでカロリーや脂質が高かったりすることが少なくありません。

今回は外食で人気の２品を取り上げます。ダイエット中の方はぜひ参考にしてください。

「リンガーハット」といえば、野菜たっぷりのちゃんぽんが有名ですよね。
その中でも、ダイエット志向の人に人気なのが「野菜たっぷりスープ」。

確かに、１杯で野菜が300g以上入っているのは素晴らしいポイント。
しかし、ここで落とし穴があります。

カロリーはまだ許容範囲ですが、脂質が意外と高く、炭水化物も約45gとそれなりに多いのがネック。
スープだからあっさりヘルシーと思いきや、スープ部分にも油や調味料がしっかり入っているため、ダイエット目的の人は注意が必要です。

すき家の「牛丼ライト」は、「ごはんの代わりに豆腐を使ったメニュー」として人気。
「ご飯を抜いて豆腐だから、ヘルシーで低カロリー！」と思いがちですが、油断は禁物です。

一見、糖質が少なそうな印象ですが、実際は炭水化物が29.8gと決して低くはありません。
そして最も問題なのは脂質。なんと26.9gもあります。
これは一般的な牛丼並盛の脂質より高い場合もあり、ダイエット向きとは言い難い数字です。

ご飯がない分、確かに糖質は減っていますが、脂質が非常に多いため、けっして「ヘルシー」とは言えません。

牛丼ライトは「ヘルシーそう」というイメージが先行しがちですが、ダイエット中の方は数字を必ず確認するのがおすすめです。

外食メニューの中には、**「健康」や「ヘルシー」**をうたっていても、実際にはカロリー・脂質・塩分が高いものも多く存在します。

健康を意識することは素晴らしいですが、ダイエット中は数字をしっかり確認することが大切です。

「葬儀社なのに、なぜ健康コラムを？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
私たちライフサポートは、大切な方を亡くされたご遺族の健康や生活を支えることも大切な役割だと考えています。

特に、心身ともに疲れが出やすい時期は、つい外食に頼りがち。でも、知らないうちに健康を損なわないよう、こうした情報をお届けしています。

もし「ダイエットしたいけれど、何を食べたら良いか分からない」などのお悩みがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
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