基礎代謝は上げるより「下げない」ことが大事

ダイエットの話になると

よく出てくる言葉があります。

基礎代謝。

「基礎代謝を上げましょう」

というのはよく聞きます。

そもそも基礎代謝とは？

基礎代謝とは

何もしていなくても消費されるエネルギー

のことです。

呼吸をしたり
体温を保ったり

生きているだけで使われるエネルギーです。

上げることも大事ですが…

もちろん

基礎代謝を上げることは大切です。

・筋肉をつける
・体を動かす

こういったことは
体にとって良いことです。

でも実はもっと大事なこと

私が最近思うのは

基礎代謝は「下げない」ことが大事

ということです。

食事を減らしすぎるとどうなるか

過度なダイエットで

・食事を減らす
・カロリーを極端に制限する

こういったことをすると

体は

「エネルギーを使わないようにしよう」

とします。

体は生存を優先する

人間の体は

生き延びることを最優先

にできています。

そのため

・消費カロリーを減らす
・基礎代謝を落とす

という状態になります。

これがダイエット停滞の原因

最初は体重が落ちても

途中から

・痩せなくなる
・リバウンドしやすくなる

という状態になります。

これがいわゆる

停滞期

です。

だからこそ食べることが大事

私が意識しているのは

・3食しっかり食べる
・タンパク質を取る
・極端に減らさない

ということです。

その結果

・体調が安定する
・間食が減る
・体も整ってくる

という変化を感じています。

健康な体を保つために

基礎代謝は

「上げる」ことよりも

まずは

下げないこと

が大切だと思っています。

健康な日常が一番

私は千葉県・埼玉県・茨城県で
葬儀のお手伝いをしています。

仕事柄、
多くの人生の最後に立ち会います。

いろいろな方を見ていて思うのは

健康な日常が一番大切

ということです。

当社では

火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」

をご案内しています。

慌ただしい移動ではなく
ひとつの場所でゆっくりお別れできる形です。

無理に減らすのではなく

しっかり食べて整える。

これが一番の近道かもしれません。

ライフサポート富山でした。

ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

虫の知らせって本当？意味と科学的な考え方を葬儀社が解説

虫の知らせとは何かをやさしく解説したアイキャッチ画像偶然かスピリチュアルかを考えるイメージ

■ 結論：虫の知らせは「偶然」だけではないと感じる人が多い現象です

まず結論からお伝えすると、

👉 科学的には証明されていませんが、実際に感じる人は非常に多い現象です。

特に

大切な人が亡くなる前後
何か大きな出来事の前

に感じることが多く、

👉 「ただの偶然ではない」と考える方も少なくありません。

■ 虫の知らせとは何か

虫の知らせとは、

👉 理由はわからないけど、強く何かを感じる感覚

のことです。

例えば

急に胸騒ぎがする
ふと誰かのことが気になる
なんとなく嫌な予感がする

👉 後から「当たっていた」と気づくことがあります。

■ 科学的にはどう考えられているのか

科学の視点では👇

👉 無意識の情報処理によるもの

と考えられています。

■ 脳が先に気づいている

人は

表情の変化
声の違和感
状況の小さな変化

を無意識に感じ取っています。

👉 それが「なんとなく不安」という形で出てくる

■ 記憶の選択

当たった時だけ覚えている
外れた時は忘れている

👉 これも理由の一つです。

■ スピリチュアルな考え方

一方でスピリチュアルでは👇

👉 つながりや感覚が働いている

と考えられています。

魂のつながり
テレパシーのような感覚
見えないエネルギー

👉 特に家族や近しい人ほど感じやすいと言われています。

■ 葬儀の現場でよくある話

この仕事をしていると、

👉 虫の知らせの話は本当に多いです。

例えば

「急に会いに行きたくなって行ったら、その後すぐ亡くなった」
「嫌な予感がして連絡したら危篤だった」
「夢に出てきて、その日に連絡が来た」

👉 偶然では説明しきれないタイミングもあります。

■ 本当にあるのか？という問い

正直なところ、

👉 完全に証明することはできません。

ですが、

👉 多くの人が経験しているのも事実です。

■ 大切なのはどう受け取るか

虫の知らせを

信じるか
偶然と考えるか

これは人それぞれです。

ただ、

👉 その感覚をきっかけに行動することはとても大切です。

■ まとめ

虫の知らせは科学的には証明されていない
無意識の情報処理という考え方がある
ただし実際に感じる人は多い

👉 大切なのは
その感覚をどう活かすかです。

■ 葬儀社として思うこと

現場で感じるのは、

👉 「あの時行っておけばよかった」という後悔

です。

逆に

👉 虫の知らせのような感覚で動いた方は

「会えてよかった」と言われることが多いです。

■ 最後に

虫の知らせは不思議な現象ですが、

👉 大切な人を想う気持ちの表れ

とも言えるかもしれません。

少しでも気になることがあれば、

👉 その気持ちを大事にしてみてください。

■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

骨の色の違いはなぜ？白くない理由と火葬後の状態を葬儀社が解説

骨の色の違いを分かりやすく解説したアイキャッチ画像火葬後の骨が白やピンク青緑黒になる理由を説明

■ 結論：骨の色は「温度」と「体の状態」で変わります

火葬後の骨の色は、

👉 白だけではなく、青・ピンク・黒など様々です。

そしてその違いは主に👇

火葬の温度
体の状態（健康・病気）
体格や年齢

によって変わります。

■ よくある骨の色と意味

実際に見られる色と特徴を解説します👇

■ 白い骨（理想的な状態）

しっかり燃焼されている
バランスよく火葬されている

👉 一般的に「きれいな状態」とされます。

■ 黒っぽい骨

炭化が残っている
火葬の温度がやや低い

👉 脂肪が多い場合にも出やすいです。

■ 青・緑っぽい骨

金属成分（リン・銅など）の影響
薬の影響が出ることもある

👉 病気や治療の影響で見られることがあります。

■ ピンクっぽい骨

高温でしっかり焼かれた場合
酸素との反応

👉 比較的きれいに見えることが多いです。

■ 骨の色で「良い・悪い」はあるのか

ここが一番よく聞かれるポイントです。

結論として👇

👉 良い・悪いは一切ありません。

骨の色はあくまで

👉 物理的な変化の結果

であり、

👉 人生や状態の評価とは関係ありません。

■ 葬儀の現場での実際

ご家族の中には

「色が違うけど大丈夫？」
「何か意味があるのでは？」

と不安に思われる方もいらっしゃいます。

ですが実際には、

👉 ほとんどの方で多少の色の違いはあります。

■ 骨の形や残り方も違う

色だけでなく、

骨の残り方
形

も人によって違います。

例えば

骨がしっかり残る方
もろく崩れやすい方

👉 これも体質や年齢によるものです。

■ 大切なのは「色」ではない

火葬後に一番大切なのは👇

👉 どんな気持ちで見送るか

です。

骨の色に意味を求めすぎるよりも、

👉 故人との時間や想いの方が大切です。

■ まとめ

骨の色は白だけではない
温度・体の状態で変わる
良い・悪いは一切ない

👉 色の違いは
自然な現象のひとつです。

■ 葬儀社として思うこと

現場で感じるのは、

👉 不安は「知らないこと」から生まれる

ということです。

事前に知っておくだけで、

👉 落ち着いて向き合えるようになります。

■ 最後に

火葬や骨の状態は普段なじみがない分、
驚くことも多いと思います。

ですが、

👉 すべて自然な流れの中で起きていること

です。

安心して送り出していただければと思います。

■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

死はどうなる？科学とスピリチュアルの違いを葬儀社がわかりやすく解説

死はどうなるのかを科学とスピリチュアルの視点で解説したアイキャッチ画像人生の終わりとその先を表現したイメージ

■ 結論：科学とスピリチュアルで「死の捉え方」は違う

結論からお伝えすると、

👉 科学では「死＝身体の機能停止」
👉 スピリチュアルでは「死＝次の段階への移行」

と考えられています。

どちらが正しいというより、

👉 “どう捉えるか”の違いです。

■ 科学的に見る「死」とは

医学的には、死は次のように定義されます。

心臓が止まる
呼吸が止まる
脳の活動が停止する

👉 つまり
身体の機能が完全に止まった状態です。

■ 死の直前に起きること

研究では、

聴覚は最後まで残る可能性
意識が徐々に薄れていく
脳が最後に活動する

などが言われています。

👉 「最後まで声が届くかもしれない」という考えは
現場感覚とも一致する部分があります。

■ スピリチュアル的な「死」

一方でスピリチュアルでは、

👉 死は終わりではなく“通過点”

と考えられています。

例えば

魂が抜ける
別の世界へ行く
生まれ変わる

といった考え方です。

■ なぜこうした考えがあるのか

これは多くの場合👇

👉 「体験」や「感覚」に基づいている

からです。

亡くなった人が夢に出てくる
気配を感じる
偶然とは思えない出来事

👉 科学では説明しきれない部分があるためです。

■ 葬儀の現場で感じること

この仕事をしていると、

👉 科学だけでは説明できない話も多く聞きます。

例えば

「最後に会いに来てくれた気がする」
「夢に出てきて安心した」
「タイミングが不思議なくらい合った」

👉 こういった声は本当に多いです。

■ 大切なのは「どちらを信じるか」ではない

ここが一番重要です。

👉 科学とスピリチュアルは“対立するもの”ではありません。

科学 → 事実を理解する
スピリチュアル → 心を支える

👉 それぞれ役割が違います。

■ 人はなぜ「死」を考えるのか

人は誰でも、

👉 「死」があるからこそ今を考えます。

後悔したくない
大切な人を大事にしたい
ちゃんと送りたい

👉 こういった気持ちにつながります。

■ まとめ

科学：死は身体の停止
スピリチュアル：死は通過点
どちらも役割がある

👉 大切なのは
自分や家族が納得できる考え方です。

■ 葬儀社として思うこと

現場で一番感じるのは、

👉 「ちゃんと向き合った人ほど後悔が少ない」

ということです。

事前に話している
気持ちを伝えている

こういった方は、

👉 最後も穏やかです。

■ 最後に

死は怖いものでもあり、
同時に

👉 「生き方を考えるきっかけ」でもあります。

今をどう生きるかが、
そのまま最後につながります。

■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

なぜ夢を見るの？夢の理由と意味をわかりやすく解説【実は体と心のサイン】

夢はなぜ見るのかを解説したアイキャッチ画像睡眠中の脳の働きと心の状態を表現したイメージ

■ 結論：夢は「脳の整理」と「心の調整」です

まず結論からお伝えすると、

👉 夢は、脳が情報を整理し、心を整えるために見るものです。

ただの“意味のない映像”ではなく、
体と心にとって重要な役割があります。

■ なぜ夢を見るのか（主な理由）

夢を見る理由は主にこの3つです👇

■ ① 記憶の整理

日中に経験したことや情報を

👉 脳が整理・保存している最中に夢として現れます。

例えば

仕事のこと
会話の内容
印象に残った出来事

👉 こういったものが混ざって夢になります。

■ ② 感情の処理

夢は

👉 ストレスや感情を処理する役割もあります。

不安
怒り
緊張

こういった感情が夢として出てくることで、
心のバランスを保っています。

■ ③ 危険へのシミュレーション

夢の中で

追いかけられる
落ちる

といった体験をすることがあります。

これは

👉 脳が「もしもの状況」をシミュレーションしていると言われています。

■ なぜ変な夢を見るのか

夢が不思議なのは、

👉 現実ではありえないことが起こること

です。

これは

記憶
感情
想像

がバラバラに組み合わさるためです。

👉 脳は寝ていても完全には休んでいません。

■ 夢をよく見る人・見ない人の違い

実は

👉 誰でも夢は見ています。

ただし

覚えているかどうか

の違いです。

■ 覚えている人

浅い眠りの時に目覚める
ストレスがある

■ 覚えていない人

深い眠りが多い

■ 葬儀の現場でよく聞く話

この仕事をしていると、

👉 「亡くなった方が夢に出てきた」

という話をよく聞きます。

内容としては

元気な姿で出てくる
何かを伝えてくる

などさまざまです。

■ 夢に意味はあるのか

ここはよく聞かれるポイントです。

結論として👇

👉 基本的には科学的な“予知”ではありません。

ただし、

心の状態
思い

が強く反映されるため、

👉 「自分の気持ちに気づくヒント」にはなります。

■ まとめ

夢は脳の整理と心の調整
記憶・感情・シミュレーションの役割
誰でも夢は見ている
夢は“自分の状態”を映すもの

■ 葬儀社として思うこと

夢の話で印象的なのは、

👉 「ちゃんとお別れができた人ほど、穏やかな夢を見る」

という点です。

逆に

後悔がある
伝えられなかった想いがある

こういった場合は、

👉 夢に強く出ることがあります。

■ 最後に

夢は不思議なものですが、

👉 自分の心と向き合うきっかけになるものです。

日々忙しい中でも、
少し立ち止まって自分の状態を見直すことが大切です。

■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

友引とは何？葬儀は避けるべき？意味と本当の理由を葬儀社が解説

友引とは何かを解説したアイキャッチ画像葬儀で避けるべきかどうかを分かりやすく説明

■ 結論：友引は「葬儀NGの日」ではありません

まず結論からお伝えすると、

👉 友引に葬儀をしても問題はありません。

ただし、日本では昔からの習慣として
「避けるべき」と言われているため、

👉 実際には葬儀をしない方が多い日です。

■ 友引とは何か

友引（ともびき）は、
「六曜（ろくよう）」と呼ばれる暦のひとつです。

六曜には以下のような種類があります👇

先勝（せんしょう）
友引（ともびき）
先負（せんぷ）
仏滅（ぶつめつ）
大安（たいあん）
赤口（しゃっこう）

👉 元々は「吉凶を占うための目安」であり、
宗教的な意味はありません。

■ なぜ葬儀を避けると言われるのか

友引が避けられる理由は、

👉 「友を引く」という言葉のイメージです。

つまり

「亡くなった方が友人を連れていってしまう」

という考え方から、

👉 縁起が悪いとされてきました。

■ 実際の現場ではどうなのか

現在でも多くの火葬場では

👉 友引の日は休業または稼働が少ない

ケースが多いです。

そのため、

予約が取りづらい
日程が後ろにズレる

といった影響があります。

■ 逆にメリットもあります

意外ですが、友引を避ける人が多い分👇

👉 前後の日が混みやすい

という特徴があります。

つまり

友引明けは予約が集中
日程が延びることもある

👉 「早く送りたい」場合は注意が必要です。

■ 本当に気にする必要はあるのか

ここが一番大事です。

友引はあくまで

👉 迷信・習慣のひとつ

です。

法律や宗教的な決まりではありません。

■ ただし注意点もあります

■ 親族の考え方

年配の方は気にされるケースがあります。

👉 トラブル防止のため、事前に相談が大切です。

■ 地域性

地域によっては

👉 かなり強く避ける文化もあります。

■ まとめ

友引は六曜のひとつ
葬儀をしても問題なし
ただし習慣的に避けられている
火葬場の休業に注意

👉 大切なのは
**「日柄」よりも「ご家族の納得」**です。

■ 葬儀社としての本音

実際の現場では、

👉 日程よりも“タイミング”が重要

です。

ご家族が集まれる日
無理のないスケジュール

これを優先した方が、
後悔が少ない印象があります。

■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

日本には100歳以上は何人いる？驚きの人数と増え続ける理由を葬儀社が解説

日本の100歳以上の人数を解説したアイキャッチ画像長寿社会と人生100年時代をテーマにしたイメージ

■ 結論：日本には約10万人の100歳以上がいます

現在の日本では、
100歳以上の方は約9万9,763人（約10万人）います。

これは毎年増え続けており、
55年連続で過去最多を更新しています。

👉 まさに「人生100年時代」が現実になっています。

■ どれくらいすごい数字なのか

実はこの数字、昔と比べると驚異的です。

1963年 → わずか153人
1981年 → 約1,000人
1998年 → 約1万人
現在 → 約10万人

👉 約60年で「650倍以上」に増えています

■ 女性が圧倒的に多い

100歳以上の内訳は👇

男性：約1.2万人
女性：約8.7万人

👉 約88％が女性です

葬儀の現場でも、
「奥様のほうが長生き」というケースはかなり多い印象です。

■ なぜここまで増えたのか

主な理由はこの3つです👇

① 医療の進歩

病気で亡くなる確率が低下
延命治療の進化

② 食生活の良さ

魚・野菜中心
バランスの良い食事

③ 生活習慣

よく歩く
社会とのつながり

👉 「特別なこと」ではなく
日常の積み重ねが大きいです。

■ 葬儀の現場で感じる変化

実際の現場でも、

90代は当たり前
100歳近い方も珍しくない

という状況です。

昔は「長生き＝特別」でしたが、
今は

👉 「100歳が現実的なライン」になってきている

と感じます。

■ ただし“健康寿命”が重要

ここがすごく大事です。

長生きしても

寝たきり
意識がない状態

では、ご本人もご家族も大変です。

👉 重要なのは
「元気で長く生きること（健康寿命）」

■ まとめ

日本の100歳以上は約10万人
55年連続で増加中
女性が約9割
今後さらに増える可能性が高い

👉 これからは
**「長生きする前提で準備する時代」**です。

■ 葬儀社として感じること

葬儀の仕事をしていると、
本当に思うのが

👉 「元気なうちの準備がすべて」

です。

どんな形で送りたいか
家族に負担をかけないか

これを考えている方と、
そうでない方では大きく違います。

■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

お坊さんを呼ばないとダメ？無宗教の葬儀でも大丈夫なのか葬儀社が解説

お坊さんを呼ばない葬儀は大丈夫かを解説したアイキャッチ画像無宗教葬や家族葬の不安を解消

結論：お坊さんを呼ばなくても問題ありません

結論からお伝えすると、
お坊さんを呼ばない葬儀（無宗教葬・直葬）はまったく問題ありません。

実際に最近では、
お坊さんを呼ばない方も増えてきています。

特に首都圏では
**「火葬のみ（直葬）」や「家族だけのシンプルな葬儀」**が増えており、
宗教儀式を行わないケースも珍しくありません。

■ なぜお坊さんを呼ばない人が増えているのか

理由は大きく3つあります。

① 費用の問題

お布施の目安は
10万円〜30万円以上になることもあり、
負担に感じる方が多いです。

② 宗教にこだわりがない

「特定の宗教を信仰していない」
「形式より気持ちを大事にしたい」

こういった考えの方が増えています。

③ シンプルに送りたい

「大げさにしたくない」
「家族だけで静かに見送りたい」

という理由で
無宗教を選ばれる方も多いです。

■ 実際の現場でも増えています

私たちの現場でも、
お坊さんを呼ばない葬儀は年々増えています。

特に

直葬（火葬のみ）
一日葬（通夜なし）
家族葬（宗教儀式なし）

こういった形式では、
無宗教で行うケースが多い印象です。

■ ただし注意点もあります

お坊さんを呼ばない場合、
いくつか注意すべきポイントがあります。

■ 親族の理解

年配のご親族の中には

「お経がないとダメでは？」
「ちゃんと供養できているのか？」

と感じる方もいらっしゃいます。

👉 事前に説明しておくことが大切です。

■ お墓との関係

お寺のお墓に入る場合、

👉 「お坊さんなしの葬儀」はNGになるケースがあります。

事前に確認しておかないと
後々トラブルになる可能性があります。

■ 気持ちの整理

宗教儀式がない分、

「これでよかったのか…」

と後から感じる方も一部いらっしゃいます。

👉 お別れの時間をしっかり取ることが重要です。

■ 無宗教でもしっかり見送る方法

お坊さんを呼ばなくても、
心のこもったお見送りはできます。

例えば

お花をたくさん入れる
お手紙を添える
好きだった音楽を流す
写真や思い出を飾る

👉 「その人らしさ」を大切にした葬儀ができます。

■ まとめ

お坊さんを呼ばなくても問題なし
無宗教葬は年々増えている
ただし親族・お墓の確認は必要

👉 大切なのは「形式」ではなく「気持ち」です。

■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

心拍数と寿命は関係ある？葬儀社の現場で感じること

「心拍数が早い人は寿命が短いって本当？」

こんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回は、

・心拍数と寿命の関係
・実際の考え方
・葬儀の現場で感じること

を分かりやすくお話しします。

心拍数と寿命は関係があると言われている

一般的に、

👉 心拍数が低い人ほど長生きしやすい

と言われています。

理由としては、

心臓の回数（鼓動）は一生である程度決まっている
という考え方があるためです。

動物で見ると分かりやすい

例えば、

・ネズミ（心拍数が速い） → 寿命が短い
・ゾウ（心拍数が遅い） → 寿命が長い

このように、

👉 心拍数と寿命には一定の傾向がある

と考えられています。

人間の場合は単純ではない

ただし人間は、

・生活習慣
・食事
・運動
・ストレス

などの影響が大きいため、

👉 心拍数だけで寿命が決まるわけではありません。

葬儀の現場で感じること

葬儀の仕事をしていると、

元気に長生きされる方には共通点があります。

それは、

👉 適度に体を動かしていること

です。

・よく歩く
・階段を使う
・日常的に動く

こうした習慣のある方は、

最後までしっかりされている印象があります。

実は「ゆっくりした生活」が大事

心拍数の話に戻ると、

・常にバタバタしている
・ストレスが多い

こうした状態は、

👉 心拍数も上がりやすい

と言われています。

逆に、

・落ち着いた生活
・規則正しい習慣

は体にも良い影響があります。

スピリチュアル的な考え方

スピリチュアルでは、

👉 命のリズム＝その人の生き方

と捉えられることもあります。

無理をしすぎず、

自分のペースで生きることが、

結果として長く穏やかな人生につながる

と考えられています。

最後に

心拍数と寿命には一定の関係はありますが、

👉 一番大切なのは日々の過ごし方です。

葬儀の現場にいるからこそ、

「健康で長く生きること」の大切さを感じます。

無理のない範囲で体を動かしながら、

自分のペースで過ごすことが、

結果として良い人生につながるのではないでしょうか。

ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

サラダチキンが苦手な私のタンパク質の取り方

PFCバランスを意識すると
よく出てくる食べ物があります。

それは

サラダチキン。

高タンパクで
脂質も少なく

ダイエットの定番です。

でも私は少し苦手

実は私は

サラダチキンがあまり得意ではありません。

もちろん栄養的には
とても優秀な食べ物です。

ただ、

毎日食べるとなると
少し飽きてしまいます。

代わりに使っているもの

そこで私は
コンビニなどで

いろいろなものを使っています。

例えば

・やげん軟骨
・カニカマバー

などです。

どちらもタンパク質が取れて
意外と便利です。

ちょっとした工夫

もう一つよくやるのが

ほぐしサラダチキンをラーメンに入れる

という方法です。

ラーメンだけだと

・炭水化物
・脂質

が多くなりがちですが

サラダチキンを入れると

タンパク質を補うことができます。

完璧じゃなくていい

PFCバランスは

完璧にやろうとすると
大変です。

でも

・少し意識する
・食べ方を工夫する

それだけでも
体は変わっていきます。

食事は習慣

私は最近

食事を整えることが一番大事

だと感じています。

特別なことではなく

・何を食べるか
・どう組み合わせるか

その積み重ねです。

私は千葉県・埼玉県・茨城県で
葬儀のお手伝いをしています。

仕事柄、
多くの人生の最後に立ち会います。

いろいろな方を見ていて思うのは

健康な日常が一番大切

ということです。

当社では

火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」

をご案内しています。

慌ただしい移動ではなく
ひとつの場所でゆっくりお別れできる形です。

食事も
健康を作る大切な習慣。

私も無理のない形で
続けていこうと思います。

ライフサポート富山でした。

ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。

前 1 2 3 4 … 32 次