好きなものを固定すると、続きます

― ダイエットが楽になった習慣 ―

ダイエットで一番難しいのは、
方法ではなく「続けること」だと思います。

何を食べたらいいのか調べて、
新しいメニューを考えて、
栄養バランスを気にして…。

最初は頑張れるんですが、
だんだん面倒になります。

そこで私は考え方を変えました。

好きなものを固定する

PFCバランスが良い食品は、
世の中に無限にあるわけではありません。

だからこそ、

好きで、飽きずに食べられるものを固定する。

これが一番楽でした。

毎回「何食べよう」と考えなくていい。

迷わないだけで、
ダイエットの難易度は一気に下がります。

私の朝食はほぼ固定です

ちなみに私の朝食はほぼ同じです。

・セブンイレブンのぶりの照り焼き
　または
・ほっけ（この2つをループ）

＋

・ご飯
・納豆
・オイコスヨーグルト

これが基本形です。

特別な食事ではありません。

でも、

✔ たんぱく質が取れる
✔ 脂質が安定する
✔ 満足感がある
✔ 考えなくていい

結果的に一番続いています。

ダイエットを「判断」しない

以前は毎日、

「今日は何を食べるべきか」

を考えていました。

でも人は判断回数が多いほど疲れます。

朝食を固定すると、

もう悩まない。

これが本当に大きかったです。

続く人はシンプル

痩せる人ほど、
食生活がシンプルだと感じます。

毎日違う特別な食事ではなく、

「いつもの食事」。

習慣になれば、
ダイエットをしている感覚すらなくなります。

完璧じゃなくていい

もちろん外食も行きます。

食べたいときは普通に食べます。

我慢だけの生活は続きません。

むしろ、

好きに食べる日のために、普段を整える。

それくらいの感覚の方が長続きします。

なぜこんな話を書くのか

日々いろいろな方と接する中で感じるのは、
人生は日常の積み重ねだということです。

私は千葉県・埼玉県・茨城県で葬儀のお手伝いをしています。

当社では、
火葬場併設でお葬式から火葬、収骨までを同じ場所で行える「移動のない葬儀」
をご案内しています。

慌ただしい移動ではなく、
ひとつの場所でゆっくり過ごす。

それは日常を整えることと、
どこか似ている気がしています。

これからも葬儀の話だけでなく、
好きなことや日常の気づきを発信していきます。

ライフサポート富山でした。

この記事を書いた人

ライフサポート富山
千葉県・埼玉県・茨城県で移動のない葬儀をご案内しています。
日常・健康・仕事の気づきを毎日更新中。

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