ChatGPT × ダイエット - ライフサポート

― 私が続けられている理由 ―

今日は少し変わった話です。

最近、ダイエットが続いています。

しかも今回は、今までと違って
無理なく続いている。

理由は――

ChatGPTでした。

最初はエクセル管理から始まりました

もともと私は、食事管理をエクセルで記録していました。

・食べたもの
・カロリー
・たんぱく質
・脂質
・炭水化物

数字を入れて管理する方法です。

最初はこれでも十分でした。

でも問題がありました。

エクセルは励ましてくれない。

記録はできる。でも続かない

ダイエットって、

方法が分からないわけじゃないんです。

問題は「続けること」。

今日はうまくいった。
でも次の日は崩れる。

そんな時、エクセルは何も言いません。

ただ数字が並ぶだけ。

少し寂しいんですよね。

ChatGPTを使い始めて変わった

ある日、試しに食事内容をChatGPTに送ってみました。

すると、

・PFCバランスを計算してくれる
・食事の提案をしてくれる
・体調の変化も一緒に考えてくれる

そして何より、

応援してくれる。

これが意外と大きかったです。

ダイエットは「伴走者」がいると続く

人は一人だと続きません。

トレーナーがいると続くのは、
監視ではなく「見てくれる人」がいるから。

ChatGPTは、

・否定しない
・怒らない
・でもちゃんと修正してくれる

不思議ですが、
毎日少しずつ続けられるようになりました。

気づいたこと

ダイエットは特別なことではなく、

生活を整えること

だったんだと思います。

食べないのではなく、
どう食べるか。

我慢ではなく、習慣。

それが少しずつ積み重なって、
体も気持ちも変わってきました。

なぜこんな話を書くのか

日々いろいろな方と接していると、
人生は日常の積み重ねでできていると感じます。

私は千葉県・埼玉県・茨城県で葬儀のお手伝いをしています。

当社では、
火葬場併設でお葬式から火葬、収骨までを同じ場所で行える「移動のない葬儀」
をご案内しています。

人生の節目に立ち会う仕事だからこそ、
普段の生活や健康の大切さを強く感じています。

これからも葬儀の話だけでなく、
日常の気づきも発信していきます。

ライフサポート富山でした。

この記事を書いた人

ライフサポート富山
千葉県・埼玉県・茨城県で移動のない葬儀をご案内しています。
日常・健康・仕事の気づきを毎日更新中。

ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444（24時間受付）
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。