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人生最後に後悔することTOP5|葬儀の現場で感じる「もっと○○しておけば…」

人生最後に後悔することTOP5をわかりやすく紹介したアイキャッチ画像 家族や健康人生について解説

■ 結論:人生最後に後悔するのは「お金」より“時間の使い方”が多いです

葬儀の仕事をしていると、

👉 人生の最後に近い場面に立ち会うことが多くあります。

その中で感じるのは👇

👉 後悔されることの多くは「お金」ではなく、生き方や人間関係」

ということです。


■ 第5位 もっと健康に気を使えばよかった

非常に多い後悔です。


  • 無理を続けた
  • 睡眠不足
  • 食生活の乱れ
  • 運動不足

👉 「まだ大丈夫」が積み重なってしまう


特に、

👉 健康を失うと“普通の日常”の大切さに気づく方が多いです。


■ 第4位 もっと旅行や挑戦をすればよかった


  • 行きたい場所
  • やりたかったこと
  • 会いたかった人

👉 「いつかやろう」で終わってしまう


人生は、

👉 思っている以上に時間が早く過ぎます。


■ 第3位 働きすぎた

これは世界的にも有名な後悔です。


  • 家族との時間
  • 自分の時間
  • 趣味

👉 もっと大切にすればよかった


もちろん仕事は大切ですが、

👉 「仕事だけ」になってしまうと後悔する方も多いです。


■ 第2位 もっと気持ちを伝えればよかった


  • ありがとう
  • ごめんね
  • 好きだよ

👉 言えそうで言えない


しかし、

👉 人生には突然のお別れもあります。


だからこそ、

👉 日頃から言葉にすることは大切です。


■ 第1位 もっと家族との時間を大切にすればよかった

一番多く感じるのがこれです。


  • 忙しかった
  • 後回しにしていた
  • また今度と思っていた

👉 でも「また今度」は永遠ではありません。


葬儀の場では、

👉 「もっと話しておけばよかった」

という言葉を本当によく耳にします。


■ 葬儀社として感じること

現場で感じるのは👇

👉 人生で本当に大切なのは


  • 健康
  • 家族
  • 人とのつながり

だということです。


■ お金や物より残るもの

最後に残るのは👇


  • 思い出
  • 時間
  • 人との関係

👉 これが多い印象です。


■ 今からでも遅くない

この記事を読んでくださっている今、

👉 少しだけでも


  • 家族に連絡する
  • 体を大切にする
  • 無理をしすぎない

👉 それだけでも変わるかもしれません。


■ まとめ

人生最後に後悔しやすいことTOP5👇

  1. 家族との時間
  2. 気持ちを伝えなかった
  3. 働きすぎた
  4. 挑戦しなかった
  5. 健康を大切にしなかった

👉 大切なのは、

👉 「いつか」ではなく「今」

かもしれません。


■ 最後に

人生は、

👉 当たり前の日常の積み重ね

でできています。

だからこそ、

👉 今ある時間や人を大切にすることが、

一番後悔の少ない生き方なのかもしれません。


■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
どうぞお気軽にお問い合わせください。

株式会社ライフサポート
📞 0120-873-444(24時間受付)
🌐 https://anshin-sougi.jp/

状況に合わせて、分かりやすくご案内いたします。



ラーメンは醤油ラーメンがおすすめ

ダイエット中におすすめの醤油ラーメンと脂質を抑える食べ方|ライフサポート

ラーメンは醤油ラーメンがおすすめ

実は脂質が低めなことも多い

ダイエット中でも

「ラーメン食べたい」

ってありますよね。

私も普通にあります。笑


ラーメン=悪ではない

ダイエットを始めると

「ラーメンはダメ」

と思う人も多いですが

実際は

種類による

と思っています。


比較的おすすめなのは醤油ラーメン

その中でも

比較的おすすめなのが

醤油ラーメン。

理由はシンプルで

脂質が比較的低いことが多いから。


特にこってり系と差が出る

例えば

・背脂系
・豚骨系
・家系ラーメン

は脂質がかなり高くなりやすいです。

一方で醤油ラーメンは

スープが比較的あっさりしているので

脂質が抑えめなことがあります。


だからといって無限ではない

もちろん

「醤油ラーメンだから無限にOK」

というわけではありません。笑

・麺量
・チャーシュー
・トッピング

でかなり変わります。


私がやる工夫

私の場合は

・ほぐしサラダチキンを追加
・メンマ追加
・スープを飲みすぎない

などを意識しています。


ダイエットは選び方

最近思うのは

ダイエットは

食べないことではなく選び方。

ラーメンを完全禁止にすると

続かなくなります。


好きなものをうまく付き合う

・何を選ぶか
・どう食べるか

これを少し意識するだけでも
変わると思っています。


健康な日常が一番大切

私は千葉県・埼玉県・茨城県で
葬儀のお手伝いをしています。

仕事柄、
多くの人生の最後に立ち会います。

いろいろな方を見ていて思うのは

健康な日常が一番大切

ということです。


当社では

火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」

をご案内しています。

慌ただしい移動ではなく
ひとつの場所でゆっくりお別れできる形です。


好きなものを我慢しすぎず

少し整えていく。

それが続けるコツなのかもしれません。

ライフサポート富山でした。


ご相談・お問い合わせ

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お焼香の意味とは?なぜ行うのかや回数の違いをわかりやすく解説

お焼香の意味や作法をわかりやすく解説したアイキャッチ画像 回数の違いや流れも紹介

■ 結論:お焼香は「故人への祈り」と「心を整える意味」があります

お焼香とは、

👉 故人を供養し、冥福を祈るための行為

です。

ただ形式的な動作ではなく、

👉 気持ちを込めて手を合わせる意味があります。


■ お焼香とは何か

お焼香では👇

👉 「抹香(まっこう)」という香木の粉を香炉に落とします。


この香りには昔から👇

  • 心を清める
  • 邪気を払う

という意味があると考えられてきました。


■ なぜお香を使うのか

昔は👇

👉 香りで空間を清める意味がありました。


また、

👉 仏教では「香」はとても大切なものとされています。


  • 故人への敬意
  • 仏様への供養

👉 こうした意味があります。


■ 回数が違うのはなぜ?

実は👇

👉 宗派によって回数が異なります。


例👇

  • 1回
  • 2回
  • 3回

など様々です。


■ 「正解」はある?

結論👇

👉 そこまで気にしすぎなくて大丈夫です


一番大切なのは👇

👉 故人を想う気持ち

です。


■ よくある不安


■ ■ 「やり方を間違えたら失礼?」

👉 基本的には大丈夫です


■ ■ 「回数を忘れた」

👉 無理に焦らなくてOK


👉 周囲に合わせれば問題ないケースがほとんどです


■ お焼香の基本的な流れ

一般的には👇


  1. 遺族へ一礼
  2. 遺影へ向かう
  3. 焼香
  4. 合掌
  5. 一礼して戻る

👉 地域や宗派で多少異なります


■ 葬儀社として感じること

現場では👇

👉 「マナーを間違えたくない」

と不安になる方が多いです。


ですが、

👉 実際は「気持ち」の方が大切です。


■ 本当に大切なのは

👉 形式だけではなく👇


  • 故人を想うこと
  • 手を合わせること

👉 ここに意味があります


■ まとめ

  • お焼香は故人を供養する意味がある
  • 香りには清めの意味もある
  • 回数は宗派で違う

👉 ただ、

👉 一番大切なのは「想い」です


■ 最後に

お葬式には、

👉 昔から受け継がれてきた意味があります。

形式にとらわれすぎず、

👉 故人を想う気持ちを大切にしていただければと思います。


■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
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朝日を浴びると健康にいい理由は?体や心に与える効果をわかりやすく解説

朝日を浴びると健康にいい理由をわかりやすく解説したアイキャッチ画像 睡眠や自律神経への効果を紹介

■ 結論:朝日を浴びることで「体内時計」と「自律神経」が整いやすくなります

朝日を浴びることは、

👉 健康習慣の中でもかなり重要

と言われています。

特に👇

  • 睡眠
  • 自律神経
  • メンタル
  • 生活リズム

👉 これらに大きく関係しています。


■ なぜ朝日が大切なのか

人の体には👇

👉 体内時計(サーカディアンリズム)

があります。


これは👇

  • 起きる時間
  • 眠くなる時間
  • ホルモン分泌

を調整しています。


そして、

👉 朝日を浴びることで体内時計がリセットされます。


■ 朝日を浴びるメリット


■ ■ ① 睡眠の質が上がる

👉 夜に眠りやすくなる


■ ■ ② 自律神経が整いやすい

👉 朝に活動モードへ切り替わる


■ ■ ③ セロトニン分泌

👉 「幸せホルモン」


  • メンタル安定
  • ストレス軽減

■ ■ ④ 生活リズム改善

👉 昼夜逆転予防


■ どれくらい浴びればいい?

目安👇

👉 朝起きて15〜30分程度


  • 散歩
  • ベランダ
  • 通勤中でもOK

👉 ガラス越しより外の光が理想です


■ 朝日不足で起こりやすいこと


  • 眠れない
  • だるい
  • 自律神経の乱れ
  • 気分の落ち込み

👉 特に現代人は不足しがち


■ 葬儀社として感じること

現場でも👇

👉 「生活リズムが乱れている方」

は体調を崩しやすい印象があります。


  • 夜型生活
  • 睡眠不足
  • 運動不足

👉 健康に大きく影響します


■ 朝日+軽い運動が最強

おすすめは👇

👉 朝日+ウォーキング


  • 自律神経
  • 血流
  • メンタル

👉 かなり良い影響があります


■ 本当に大切なのは

👉 特別なことではなく👇


  • 朝起きる
  • 光を浴びる
  • 少し動く

👉 この積み重ねです


■ まとめ

  • 朝日は体内時計を整える
  • 睡眠や自律神経に良い
  • セロトニン分泌にも関係

👉 健康は
毎日の習慣で変わります


■ 最後に

朝日を浴びることは、

👉 今日からすぐできる健康習慣です。

まずは無理なく、

👉 朝に少し外へ出ることから始めてみましょう。


■ ご相談・お問い合わせ

火葬場の見学や、事前相談についても
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自律神経とは?乱れる原因や整える方法をわかりやすく解説

自律神経とは何かをわかりやすく解説したアイキャッチ画像 乱れる原因や整える方法を紹介

■ 結論:自律神経は「体を自動で調整する機能」です

自律神経とは、

👉 呼吸・心拍・体温・睡眠などを自動でコントロールする神経

のことです。

自分で意識しなくても、

👉 体が動いているのは自律神経のおかげです。


■ 自律神経には2種類ある


■ ■ 交感神経

👉 活動モード


  • 緊張
  • 集中
  • 運動

👉 日中に優位になりやすい


■ ■ 副交感神経

👉 リラックスモード


  • 睡眠
  • 回復
  • リラックス

👉 夜に優位になる


👉 このバランスが大切です


■ 自律神経が乱れる原因


■ ■ ストレス

👉 一番多い


■ ■ 睡眠不足

👉 回復不足


■ ■ 食生活の乱れ

👉 栄養不足


■ ■ 不規則な生活

👉 昼夜逆転など


■ ■ スマホ・PCの見すぎ

👉 脳が休まらない


■ 主な症状


  • 疲れが抜けない
  • めまい
  • 頭痛
  • 不眠
  • 動悸
  • イライラ
  • 気分の落ち込み

👉 「なんとなく不調」が多いです


■ 自律神経を整える方法


■ ■ ① 睡眠を整える

👉 最重要


■ ■ ② 朝日を浴びる

👉 体内時計リセット


■ ■ ③ 軽い運動

👉 ウォーキングなど


■ ■ ④ 食生活を整える

👉 PFCバランス重要


■ ■ ⑤ 深呼吸・リラックス

👉 副交感神経を優位に


■ 葬儀社として感じること

現場でも👇

👉 「頑張りすぎている方」

は本当に多いです。


  • 無理を続ける
  • 休めない
  • ストレス蓄積

👉 体調を崩しやすくなります


■ 自律神経は「気合い」ではない

ここ大事です👇

👉 「気持ちの問題」だけではありません


  • 睡眠
  • 食事
  • ストレス

👉 体の状態が大きく関係しています


■ 本当に大切なのは

👉 無理に頑張ることではなく👇


  • 整える
  • 休む
  • 続けられる生活を作る

👉 これが重要です


■ まとめ

  • 自律神経は体を自動調整する神経
  • ストレスや生活習慣で乱れる
  • 睡眠・運動・食事が重要

👉 健康は
毎日の積み重ね

です


■ 最後に

「なんとなく不調」

という状態は、

👉 体からのサインかもしれません。

無理をしすぎず、

👉 少し生活を整えることも大切です。


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5月病とは?原因や症状、対策をわかりやすく解説

5月病の原因や症状対策をわかりやすく解説したアイキャッチ画像 新生活のストレスについて紹介

■ 結論:5月病は「環境変化による心と体の疲れ」です

5月病とは、

👉 新生活や環境の変化によるストレスや疲れが、5月頃に出てくる状態

を指します。

正式な病名ではありませんが、

👉 多くの人が感じる「心と体の不調」です。


■ なぜ5月に多いのか

理由はこちら👇


■ ■ 4月の緊張が切れる

👉 入学・就職・異動など


■ ■ 環境変化のストレス

👉 人間関係・生活リズム


■ ■ ゴールデンウィーク後の反動

👉 急に現実に戻る感覚


👉 こうした疲れが5月に出やすい


■ 主な症状


■ ■ やる気が出ない

👉 朝がつらい


■ ■ 疲れが抜けない

👉 ずっとだるい


■ ■ 気分が落ち込む

👉 前向きになれない


■ ■ 食欲低下・睡眠不調

👉 生活リズムが乱れる


■ 5月病になりやすい人


  • 真面目な人
  • 頑張りすぎる人
  • 環境変化が大きい人

👉 特に新社会人や新生活の方に多いです


■ 対策は?


■ ■ ① 無理しすぎない

👉 「頑張り続ける」が一番危険


■ ■ ② 睡眠をしっかり取る

👉 回復に重要


■ ■ ③ 軽く体を動かす

👉 散歩だけでも◎


■ ■ ④ 食生活を整える

👉 PFCバランスも大切


■ ■ ⑤ 誰かに相談する

👉 一人で抱え込まない


■ 葬儀社として感じること

現場でも👇

👉 「無理を続けすぎて体調を崩す方」

は本当に多いです。


特に👇

  • 睡眠不足
  • 食生活の乱れ
  • ストレス蓄積

👉 これが続くと心身に大きく影響します


■ 「甘え」ではない

ここ大事です👇

👉 5月病は「気合い不足」ではありません


  • 環境ストレス

👉 すべてが関係しています


■ 本当に大切なのは

👉 「頑張り続けること」ではなく👇


  • 休む
  • 整える
  • 続けられる状態を作る

👉 これが大切です


■ まとめ

  • 5月病は環境変化による疲れ
  • やる気低下や不調が出やすい
  • 無理しすぎないことが重要

👉 大切なのは
心と体を整えること


■ 最後に

新しい環境は、

👉 思っている以上にエネルギーを使います

だからこそ、

👉 「少し疲れているかも」

と感じたら、

👉 無理をしすぎないことも大切です


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1日何歩歩いた方がいい?健康のための目安と無理なく続けるコツを解説

1日何歩歩いた方がいいかをわかりやすく解説したアイキャッチ画像 年齢別の目安や健康効果を紹介

■ 結論:まずは「1日7,000〜8,000歩」が現実的でおすすめです

「1日1万歩が健康に良い」とよく言われますが、

👉 実は最近では

👉 7,000〜8,000歩程度でも十分健康効果が期待できる

と言われています。


■ なぜ歩くことが大切なのか

歩くことで👇


  • 血流改善
  • 筋力維持
  • 生活習慣病予防
  • ストレス軽減

👉 さまざまな健康効果があります


■ 1万歩じゃないとダメ?

結論👇

👉 無理に1万歩を目指す必要はありません


最近の研究では👇

👉 7,000歩前後でも

  • 死亡リスク低下
  • 健康維持効果

が期待できると言われています。


■ 年齢別の目安


■ 20〜40代

👉 8,000〜10,000歩目安


■ 50〜60代

👉 7,000〜8,000歩目安


■ 高齢者

👉 無理せず5,000〜7,000歩


👉 継続できることが一番重要です


■ 歩くメリット


■ ■ ① 筋力低下予防

👉 寝たきり予防にも重要


■ ■ ② 血糖値改善

👉 食後ウォーキングも効果的


■ ■ ③ メンタル改善

👉 ストレス軽減


■ ■ ④ 睡眠改善

👉 生活リズムが整う


■ 葬儀社として感じること

現場で感じるのは👇

👉 「動ける人」は元気な方が多い


逆に👇

  • 動かなくなる
  • 外出しなくなる

👉 一気に体力が落ちるケースも多いです


■ 無理なく続けるコツ


■ ■ エレベーターより階段

👉 小さな積み重ね


■ ■ 一駅分歩く

👉 無理しない


■ ■ 食後に10分歩く

👉 血糖値対策にも◎


■ 本当に大切なのは

👉 歩数よりも👇


  • 毎日続けること
  • 動く習慣を作ること

👉 ここが重要です


■ まとめ

  • 目安は7,000〜8,000歩
  • 無理に1万歩でなくてもOK
  • 継続が一番大切

👉 健康は
日々の小さな積み重ね

です


■ 最後に

歩くことは、

👉 特別な道具も不要で

👉 今日から始められる健康習慣です

無理なく少しずつ、

👉 「動く習慣」を作っていきましょう。


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前日食べ過ぎた後のリカバリー

食べ過ぎた次の日のリカバリー方法と食事の整え方|ライフサポート

「次の日に食べない」はやめた方がいい

前日に

・飲み会
・外食
・ラーメン
・焼肉

つい食べ過ぎてしまうことってありますよね。

私も普通にあります。


昔は次の日に減らしていました

以前の私は

「昨日食べ過ぎたから
今日は食べる量を減らそう」

と思っていました。

・朝ごはん抜き
・昼を軽くする
・極端に減らす

そんな感じです。


でもこれ、続かない

実際にやってみると

・お腹が空く
・集中力が落ちる
・夜にドカ食いする

という流れになりやすかったです。


今は逆の考え方

最近は

前日食べ過ぎても
次の日の量は極端に減らしません。

ここをかなり意識しています。


なぜ減らさないのか

理由はシンプルです。

体は急に食事を減らされると

「飢餓状態」

だと判断しやすいからです。

すると

・代謝が落ちる
・空腹感が強くなる
・次に吸収しやすくなる

という状態になりやすいと思っています。


調整するのは「内容」

では何をするかというと

量ではなく

内容を整える。

例えば

・タンパク質を意識する
・脂質を少し抑える
・スープを足す
・水分をしっかり取る

こんな感じです。


食べ過ぎた次の日こそ普通に戻す

大事なのは

「通常運転に戻すこと」

だと思っています。

前日の1回で
すぐ太るわけではありません。

逆に

その後の極端な調整の方が
乱れやすい気がします。


続けられることが大事

ダイエットは

1日ではなく

長期戦。

だからこそ

・食べ過ぎた日があっても気にしすぎない
・次の日に普通へ戻す

これくらいが
ちょうどいいと思っています。


健康な日常が一番大切

私は千葉県・埼玉県・茨城県で
葬儀のお手伝いをしています。

仕事柄、
多くの人生の最後に立ち会います。

いろいろな方を見ていて思うのは

健康な日常が一番大切

ということです。


当社では

火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」

をご案内しています。

慌ただしい移動ではなく
ひとつの場所でゆっくりお別れできる形です。


食べ過ぎた次の日も

無理に減らすのではなく

整えて戻す。

これが一番続く方法かもしれません。

ライフサポート富山でした。


ご相談・お問い合わせ

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人間ドックはどれくらいで受けるべき?年齢別の目安とおすすめ頻度を解説

■ 結論:基本は「年1回」、年齢やリスクで調整が必要です

人間ドックの頻度は👇

👉 基本は年1回が目安です。

ただし、

👉 年齢・体調・生活習慣によって
頻度を調整することが大切です。


■ 人間ドックとは何か

人間ドックは、

👉 病気を早期発見するための検査

です。


  • がん
  • 生活習慣病
  • 内臓の異常

👉 自覚症状がない段階で見つけるのが目的


■ 年齢別の目安


■ 20〜30代

👉 2〜3年に1回でもOK


  • 大きなリスクは低い
  • ただし生活習慣が乱れている人は注意

■ 40代

👉 年1回がおすすめ


  • 生活習慣病リスク増加
  • がんの早期発見が重要

■ 50代以上

👉 年1回+必要に応じて追加検査


  • リスクが一気に上がる
  • 定期チェックが重要

■ 頻度を上げた方がいい人

以下の方は注意👇


  • 喫煙している
  • お酒が多い
  • 肥満気味
  • 家族に病歴がある

👉 年1回は必須


■ 人間ドックのメリット


■ ■ 早期発見

👉 一番重要


■ ■ 安心感

👉 異常がなければ安心


■ ■ 生活改善のきっかけ

👉 数値でわかる


■ デメリット


■ ■ 費用がかかる

👉 数万円〜


■ ■ 時間が必要

👉 半日〜1日


■ 葬儀社として感じること

現場で感じるのは👇

👉 「もっと早く気づけたはず」

というケースが多いことです。


  • 定期検査していなかった
  • 気づいた時には進行

👉 こうした声をよく聞きます


■ 本当に大切なこと

👉 人間ドックは👇


  • 受けることが目的ではなく
  • 行動につなげることが大切

👉 食事・運動・生活習慣


■ まとめ

  • 基本は年1回
  • 年齢で頻度を調整
  • 早期発見が最大のメリット

👉 大切なのは
継続すること


■ 最後に

健康は、

👉 気づいた時には遅いこともある

からこそ

👉 定期的なチェックが重要

です


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新生活の引っ越し

新生活の引っ越しで家具や家電の受け取りが大変な様子|ライフサポート

家具・家電の受け取りが一番大変

新生活で引っ越しをすると

いろいろ大変なことがありますが、

その中でも思ったのが

家具や家電の受け取りが一番大変。


今回は一からそろえています

今回は

家具や家電をほぼ一からそろえているので

・ベッド
・冷蔵庫
・洗濯機
・テーブル

など

とにかく届くものが多いです。


宅配ボックスではどうにもならない

最近は宅配ボックスもありますが

正直、

大型の家具や家電は無理です。

・設置が必要
・搬入が必要

結局

立ち合いが必須。


日程を合わせるのが大変

ここが一番大変です。

・仕事の予定
・配送の時間
・設置業者

全部合わせないといけません。

しかも

「午前中」や「14時〜18時」など

ざっくりした時間指定も多いので

一日潰れることもあります。


ガスの立ち合いも必要

さらに

・ガスの開栓
・インターネット
・各種手続き

これもすべて

立ち合いが必要。


想像以上に忙しい

正直、

引っ越しって

「荷物運ぶだけ」

だと思っていましたが

全然違いました。

生活を一から作る作業。

かなり時間も体力も使います。


普段の生活がありがたい

こういう時に思うのは

普段の生活って

当たり前じゃないなということです。

・電気がつく
・水が出る
・ご飯が食べられる

全部整っている状態って
本当にありがたいです。


少しずつ整えていく

新生活は

一気に完璧にするのではなく

少しずつ整えていくもの

なのかもしれません。


葬儀の仕事をしていて思うこと

私は千葉県・埼玉県・茨城県で
葬儀のお手伝いをしています。

仕事柄、

・引っ越し
・住み替え
・生活の変化

そういった場面に関わることもあります。

人生は

環境が変わるタイミングが
何度もあるものだと感じます。


当社では

火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」

をご案内しています。

慌ただしい移動ではなく
ひとつの場所でゆっくりお別れできる形です。


新生活、まだまだバタバタですが

少しずつ整えていこうと思います。

ライフサポート富山でした。


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