プロテインは「おやつ」にもおすすめ！
我慢するより置き換えるという考え方
ダイエット中というと、
「おやつは禁止」
と思っている方も多いのではないでしょうか。
でも私は、
無理に我慢する必要はない
と思っています。
私もお腹は空きます
PFCを管理していても、
15時頃になると小腹が空くことがあります。
そんな時に食べるのが
プロテインです。
プロテインはおやつにもなる
プロテインというと
筋トレをしている人が飲むイメージがあります。
でも実際は
高タンパクな栄養補助食品。
間食としても、とても優秀です。
お菓子との違い
例えば
チョコレートやクッキーを食べると、
糖質や脂質が多くなりがちです。
一方、プロテインなら
タンパク質を補給しながら、
余分な脂質や糖質を抑えられる商品も多くあります。
甘いものが欲しい時にも
最近のプロテインは
・チョコレート味
・バニラ味
・カフェオレ味
・いちご味
など種類も豊富です。
甘いものが食べたい時でも、
プロテインなら満足感を得られることがあります。
私は「足りない栄養」を補うイメージ
プロテインは
「飲めば痩せる」
というものではありません。
私は
食事で不足しがちなタンパク質を補うもの
として活用しています。
食事が基本
もちろん、
一番大切なのは毎日の食事です。
肉や魚、卵、大豆製品などからタンパク質を摂ることが基本です。
その上で、
忙しい日や間食にはプロテインを活用しています。
我慢より続けられること
ダイエットは短期間ではなく、
長く続けることが大切です。
お菓子を完全に我慢するより、
プロテインを上手に取り入れる方が、
私は続けやすいと感じています。
健康な毎日のために
私は千葉県・埼玉県・茨城県で葬儀のお手伝いをしています。
仕事柄、多くの人生の最後に立ち会います。
だからこそ、
健康で元気に過ごせる毎日の大切さを感じています。
無理な食事制限ではなく、
必要な栄養をしっかり摂りながら、
健康的な体づくりを続けていきましょう。
ライフサポート富山でした。
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投稿日：2026年7月2日