サラダチキンが苦手な私のタンパク質の取り方

PFCバランスを意識すると
よく出てくる食べ物があります。

それは

サラダチキン。

高タンパクで
脂質も少なく

ダイエットの定番です。

でも私は少し苦手

実は私は

サラダチキンがあまり得意ではありません。

もちろん栄養的には
とても優秀な食べ物です。

ただ、

毎日食べるとなると
少し飽きてしまいます。

代わりに使っているもの

そこで私は
コンビニなどで

いろいろなものを使っています。

例えば

・やげん軟骨
・カニカマバー

などです。

どちらもタンパク質が取れて
意外と便利です。

ちょっとした工夫

もう一つよくやるのが

ほぐしサラダチキンをラーメンに入れる

という方法です。

ラーメンだけだと

・炭水化物
・脂質

が多くなりがちですが

サラダチキンを入れると

タンパク質を補うことができます。

完璧じゃなくていい

PFCバランスは

完璧にやろうとすると
大変です。

でも

・少し意識する
・食べ方を工夫する

それだけでも
体は変わっていきます。

食事は習慣

私は最近

食事を整えることが一番大事

だと感じています。

特別なことではなく

・何を食べるか
・どう組み合わせるか

その積み重ねです。

私は千葉県・埼玉県・茨城県で
葬儀のお手伝いをしています。

仕事柄、
多くの人生の最後に立ち会います。

いろいろな方を見ていて思うのは

健康な日常が一番大切

ということです。

当社では

火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」

をご案内しています。

慌ただしい移動ではなく
ひとつの場所でゆっくりお別れできる形です。

食事も
健康を作る大切な習慣。

私も無理のない形で
続けていこうと思います。

ライフサポート富山でした。

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