食事を食べても眠くならない

PFCダイエットを始めて変わったこと

以前の私は、
お昼ご飯を食べたあと必ず眠くなっていました。

午後になると集中力が落ちて、
なんとなく体も重い感じ。

「食べたら眠くなるのは普通」

そう思っていました。

でも、
PFCバランスを意識するようになってから、これがかなり変わりました。

食べても眠くならない

PFCダイエットを始めて一番感じたのは、

食後に眠くならないこと。

以前は

・ラーメン
・丼もの
・パン
・炭水化物中心

こういう食事が多かったので、
血糖値が一気に上がって、
そのあと急に下がる。

これが眠気の原因だったようです。

PFCとは

P：タンパク質
F：脂質
C：炭水化物

このバランスを考えて食べる方法です。

たとえば私の朝食はほぼ固定で

・ご飯
・納豆
・オイコスヨーグルト
・セブンのブリの照り焼き or ほっけ

これをループしています。

シンプルですが、
タンパク質がしっかり取れます。

すると不思議と

・眠くならない
・集中力が落ちない
・お腹が空きすぎない

という変化がありました。

PFCダイエットというと
「痩せるための方法」

と思われがちですが、

実際には

体調が安定する

というのが大きい気がします。

午後の仕事のパフォーマンスも
かなり変わりました。

何を食べるかで、
体の調子はかなり変わります。

今まで私は

・1日1食
・カロリーだけ意識

など色々試してきましたが、

今は

3食＋おやつくらいが一番安定しています。

私は千葉県・埼玉県・茨城県で
葬儀のお手伝いをしています。

当社では
火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」
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日々いろいろなご家族とお会いしますが、
やはり健康が一番だなと感じます。

食事も大事ですね。

ライフサポート富山でした。

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