ダウンタイム中の食事
回復期間こそしっかり食べた方が良いと思った話
先日、美容施術を受けたため、数日間のダウンタイムを経験しました。
普段は葬儀の仕事をしているので、あまりこういった話をする機会はありませんが、実際に体験してみて感じたことがあります。
それは、
回復期間こそ、しっかり食べることが大切だということ。
ダウンタイム中は体が頑張っている
施術後の体は、見た目以上に頑張っています。
腫れを引かせたり、
組織を修復したり、
元の状態へ戻そうとしたり。
普段よりも体は多くのエネルギーを使っている状態です。
ダイエット中の人ほど注意
ダイエット中だと、
「せっかくだから食事を減らそう」
と思う方もいるかもしれません。
実際、私も以前ならそう考えていたと思います。
しかし今は違います。
回復にも材料が必要
家を建てるにも材料が必要です。
車を修理するにも部品が必要です。
当然ですが、
人間の体も材料がなければ回復できません。
その材料になるのが
・タンパク質
・脂質
・炭水化物
です。
極端な食事制限はしなかった
今回の回復期間中、
私は極端な食事制限はしませんでした。
むしろ意識したのは
・タンパク質をしっかり取ること
・3食食べること
・水分をしっかり取ること
です。
脂質も完全な悪者ではない
PFCバランスを意識していると、
脂質を減らすことばかり考えがちです。
もちろん摂りすぎは良くありません。
しかし、
脂質も体に必要な栄養素です。
回復期間中は特に、
極端にゼロへ近づける必要はないと思っています。
健康も美容も土台は同じ
今回あらためて感じたのは、
健康も美容も結局は同じだということです。
何か特別なことをするより、
まずは
しっかり食べる。
しっかり寝る。
体を休める。
これが基本です。
葬儀の仕事をしていて思うこと
私は千葉県・埼玉県・茨城県で葬儀のお手伝いをしています。
仕事柄、多くの人生の最後に立ち会います。
長生きされる方に共通しているのは、
特別な健康法ではなく、
日々の生活を大切にしていることです。
当社では
火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」
をご案内しています。
慌ただしい移動ではなく、
ひとつの場所でゆっくりお別れできる形です。
今回の経験を通じて改めて思ったのは、
体は食べたもので作られているということ。
ダウンタイム中も、
ダイエット中も、
無理に減らすのではなく、
必要なものをしっかり食べる。
それが一番大切なのかもしれません。
ライフサポート富山でした。
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