最近のおすすめ昼ご飯
セブンのまぜそば＋ほぐしサラダチキン
PFCダイエットを始めてから
「何を食べるか」
だけでなく
「どう足すか」
を考えるようになりました。
最近お気に入りなのがこれ
セブンイレブンの
大盛り魚介豚骨まぜそば。
私もよく食べています。
実はPFCも悪くない
この商品の栄養成分は
- 482kcal
- タンパク質 20.6g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 87.0g
です。
まぜそばというと
「太りそう」
なイメージがありますが
意外と脂質は低めです。
さらにおすすめなのが
ここに
糖質0gのほぐしサラダチキン
を投入します。
タンパク質が大幅アップ
ほぐしサラダチキンを追加すると
タンパク質が約15g前後増えます。
つまり
合計で
タンパク質35g以上。
かなり優秀です。
味もおいしい
栄養だけではありません。
ほぐしサラダチキンは
魚介豚骨のタレとも相性が良く
麺によく絡みます。
個人的には
そのまま食べるより
チキンを混ぜた方がおいしいと思っています。
ダイエットは工夫
最近思うのは
ダイエットは
我慢大会ではなく
工夫だということ。
足りないものを足す
食事を減らすより
足りない栄養を足す。
その方が続きます。
私のおすすめ
もしセブンイレブンへ行ったら
ぜひ試してみてください。
大盛り魚介豚骨まぜそば＋ほぐしサラダチキン。
PFC的にも優秀で
満足感も高い組み合わせです。
健康な体づくりは
毎日の食事の積み重ね。
無理なく続けていきたいですね。
ライフサポート富山でした。