食事だけで体は変わる

ジムは不要かもしれない

ダイエットというと、

・ジムに通う
・激しい運動をする

そんなイメージを持つ人も多いと思います。

でも実際にやってみて思うのは、

体はほとんど食事で変わる

ということです。

食事が95％

私の感覚ですが、

体づくりは

食事95％
運動（というより意識）5％

くらいだと思っています。

極端に聞こえるかもしれませんが、
食事を整えると体はかなり変わります。

運動がなくても体は変わる

もちろん運動は健康に良いです。

ただ、

「運動しないと痩せない」

というわけではありません。

食事を整えるだけでも

・体重
・体脂肪
・体調

は大きく変わります。

私の場合

私自身、

特別な運動はほとんどしていません。

意識しているのは

・階段を使う
・できるだけ歩く

これくらいです。

いわゆる

日常の意識

です。

食事を整えると体は整う

PFCバランスを意識すると

・食後に眠くならない
・体調が安定する
・体重も整ってくる

そんな変化を感じました。

体はとても正直です。

続くことが一番大事

ダイエットは

短期間の努力より

続く習慣

の方が大事だと思っています。

ジムに通えなくても、

食事を整えるだけで
体は変わっていきます。

私は千葉県・埼玉県・茨城県で
葬儀のお手伝いをしています。

仕事柄、
多くの人生の最後に立ち会います。

いろいろな方を見ていて思うのは

健康な日常が一番大切

ということです。

当社では

火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」

をご案内しています。

慌ただしい移動ではなく
ひとつの場所でゆっくりお別れできる形です。

体を整えることも
日常の大切な習慣。

私も無理のない形で
続けていこうと思います。

ライフサポート富山でした。

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