チートデイとは？

ダイエット中に食べてもいい日

ダイエットをしていると

「チートデイ」

という言葉を聞くことがあります。

簡単に言うと

ダイエット中でも好きなものを食べていい日

のことです。

チート（Cheat）の意味

Cheat（チート）は

「ずる」「ごまかし」

という意味があります。

つまりチートデイは

ダイエットを少しお休みする日

というイメージです。

なぜチートデイを作るのか

ダイエットを続けていると

・体重が落ちにくくなる
・代謝が落ちる
・ストレスがたまる

ということがあります。

そこで

一度しっかり食べる日

を作ることで

・代謝の回復
・ストレス解消
・ダイエット継続

につながると言われています。

ただし注意も必要

チートデイは

「何でも好きなだけ食べていい」

と考える人もいますが、

実際は

計画的に行うもの

です。

毎日チートデイになってしまうと
意味がなくなってしまいます。

私の場合

私もPFCバランスを意識していますが

・外食もします
・食べたいものも食べます

完全に我慢してしまうと
続かないからです。

むしろ

そのために普段整えている

という感覚です。

大事なのは続けること

ダイエットは

短期間より

続けられる習慣

の方が大事だと思っています。

・しっかり食べる
・バランスを整える
・たまに好きなものを食べる

これくらいが
ちょうどいいのかもしれません。

私は千葉県・埼玉県・茨城県で
葬儀のお手伝いをしています。

仕事柄、
多くの人生の最後に立ち会います。

いろいろな方を見ていて思うのは

健康な日常が一番大切

ということです。

当社では

火葬場併設でお葬式〜火葬〜収骨まで行える「移動のない葬儀」

をご案内しています。

慌ただしい移動ではなく
ひとつの場所でゆっくりお別れできる形です。

体を整えることも
日常の大切な習慣。

私も無理のない形で
続けていこうと思います。

ライフサポート富山でした。

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どうぞお気軽にお問い合わせください。

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